16.04.2012 ................ Griesheim, Deutsche Meisterschaft im Halbmarathon
SHIT HAPPENS !!!
...Zeilenschaltung mit "Shift"+Return...
01.04.2012 ................ Seligenstadt 25 Km
Das war ja ein SUPERWETTER !!!
...am Anfang noch etwas frisch, so um die 9°C, aber während des Laufs ging´s dann. Die Beine haben super mitgemacht und ich habe mich so richtig wohl gefühlt. Ich hätte vielleicht nur die Handschuhe anziehen sollen...
Mit einer neuen Bestzeit von 01:53:47 St. (04:33 Min/Km und ca. 4 Minuten schneller als im Vorjahr) bin ich dann im Ziel angekommen. Ich war schon überrascht, daß ich die dritte Frau in der Gesamtwertung war. Die AK W50 habe ich gewonnen. ...naja, prinzipiell waren auch nicht die absoluten Spitzenläuferinnen am Start :-)
Am Meisten aber haben mich die Preise gefreut: 2 Flaschen Sekt und, der Hammer: einen Freistart für den Frankfurt-Marathon 2012!!!
01.03.2012 ................ Neues vom letzten halben Jahr:
Nun, es war eine Zeit in der hauptsächlich "Training" angesagt war und ich nutzte einige Volks-Läufe, um meine Form immer wieder mal zu testen. Mein Sohn Manuel hat mich mit Trainingsplänen versorgt, die ich trotz einiger "kleinen" Verletzungen einzuhalten versuchte. Es hat mir viel Spaß bereitet und ich möchte mich auch bei Sarah Giebel bedanken, die mich hin und wieder begleitete.
Der Frankfurt-Marathonam 30.10.2011 war jedoch das absolute Highlight:
Mit einer (auch für mich überraschenden) persönlichen neuen Best-Zeit von 3:22:28 Stunden bin ich in meiner Altersklasse Gesamt-Dritte geworden (von 266 "Leidensgenossinnen"), die parallel gewertete Hessenmeisterschaft konnte ich in meiner AK gewinnen.
Ich bin über dieses Ergebnis unglaublich happy und hoffe, daß ich die gelaufene Superzeit beim nächsten Marathon-Lauf (wahrscheinlich wieder in Frankfurt) bestätigen kann. Einfach wird es nicht werden, aber ich hoffe, durch eine intensive Vorbereitung, meine Letztjahresform wieder zu erreichen.
Großen und herzlichen Dank an die vielen "Helferlein" an der Strecke, die mich alle 5 km (ca.) mit Getränken versorgt haben und ohne die ich dieses tolle Ergebnis nicht erreicht hätte => Uwe + Mariel, Manuel, Leena, Laura + "Matze", Rosi + Hendrik und Manfred!!! ...und Uwe Glaum, der mich die ersten 30 km unterstützend begleitete!!!
Einen "Bericht" und Bilder vom Marathon gibt´s HIER
11.07.2011 ................ AUWEIA !!!
Als
ich am vergangenen Samstag, 09.07.2011 in Mörfelden-Walldorf einen
weiteren "Testlauf" über 10 Km startete, wußte ich noch nicht, was so
alles auf mich zukam. Meine angestrebte Zeit von 45 Minuten habe ich als
Punktlandung erreicht, ohne muskuläre Probleme meiner Beine.
Der eigentliche Schock ließ aber nicht lange auf sich warten: Offenbar
war ich doch noch zu langsam für hungrige Moskitos, die an den
unbekleideten Körperstellen, Arme, Beine und Nacken, ihrer
Lieblingsbeschäftigung nachgingen. Ich zählte nach dem Zieleingang ca.
20 Einstiche, die sich zunehmend in "Beulen" verwandelten.
Ich
überlasse es ganz Deiner Fantasie, wie sich das so optisch darstellte,
und welche "angenehmen" Begleiterscheinungen dann eintrafen.
Eines ist sicher: Künftig zählt eine Spraydose AUTAN zu meiner Standardausrüstung :-)
Vielleicht
sollte ich auch künftig nicht mehr ganz in "rot" starten, um nicht von durstigen, umherschwirrenden Vampiren für eine flüchtende Blutkonserve gehalten zu
werden...
26.05.2011 (26.06. und 02.07.) ................ SHIT HAPPENS :-(
Tja, so iss Lebbe... ...irgendwann erwischt es wohl jeden Läufer oder Läuferin einmal!
So war ich wohl gestern dran :-( Bei
ca. Km 3,5, ich startete als Fünfte der "gemischten" SC-Marathon-Staffel (6x7 Km), verspürte ich
plötzlich ein heftiges Stechen im linken hinteren Oberschenkel. Diagnose: Muskelfaserriß
Das bedeutet: Mindestens 4 Wochen Trainingsausfall !!!
Dank
des Physiotherapeuten konnte ich bereits wieder mit gaaaanz leichtem
Training schon früher anfangen und habe am 26.06. in Altheim über 5 Km
und am 02.07. in Dieburg über 10 Km zwei Testläufe gestartet.
Ich
bin mit den Ergebnissen insoweit zufrieden, alsdaß ich kein Stechen im
Oberschenkel gespürt habe, was wohl auch auf das angebrachte Tape zurück
zu führen ist. Natürlich bin ich von meiner früheren Leistung noch weit
entfernt, bin aber sehr zuversichtlich, in den nächsten Wochen meine inzwischen abhanden gekommene
Kondition wieder steigern zu können.
...schließlich findet ja im Oktober der Frankfurt-Marathon
statt, an dem ich unbedingt wieder total fit sein will. Mein Sohn
Manuel wird dann auch mit einigen Freunden an den Start gehen :-)
Bis dahin werde ich mich langsam mit dem Training steigern und den einen oder anderen Wettbewerb (Testläufe) absolvieren.
01.03.2011 ................ VORFREUDE AUF DEN BARCELONA-MARATHON ...am Sonntag, 06.03.2011 laufe ich in meiner Heimatstadt Barcelona den Stadtmarathon. Mein Sohn Manuel und Manfred werden mich dabei unterstützen und dementsprechend anfeuern.
Ich freue mich riiiiiiiiiesig auf den Lauf, da dort immer eine suuuuper Stimmung ist.
Diese Homepage wurde erstellt von Manfred Strott,
Giessener Straße 25, 63128 Dietzenbach, E-Mail: manfredstrott@yahoo.de
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